Које боје ЛЕД траке су најбоље за спавање?

Наше опште стање{0}}и продуктивност зависе од довољно квалитетног сна. Иако су елементи попут нивоа буке, квалитета душека и удобности важни за добар сан, осветљење такође има утицај. На квалитет нашег сна могу значајно утицати врста, боја и температура светлости.

Због своје прилагодљивости и способности да производи амбијентално осветљење у различитим контекстима,ЛЕД трака светлапоследњих година постају све популарније. Међутим, која је боја ЛЕД траке идеална за спавање? Хајде да испитамо науку о избору идеалне температуре боје за миран ноћни сан.

Разумевање циклуса спавања{0}}будности и циркадијанског ритма{1}наш унутрашњи телесни сат- је од суштинског значаја за разумевање како светлост утиче на сан. Наше обрасце спавања контролише циркадијални ритам, на који утичу спољашњи стимуланси, углавном светлост. На мелатонин, хормон који контролише сан и будност, утиче излагање светлости.

Наша тела природно стварају мелатонин као реакцију на мрак. Наш мозак говори епифизи да ослободи мелатонин, који подстиче сан, док сунце залази и околина постаје тамнија. Међутим, синтеза мелатонина може бити потиснута вештачким осветљењем, посебно плавим светлом, које може ометати наше циклусе спавања.

1. Једна од најчешће предложених боја ЛЕД светла за спавање је црвена. Следећи су узроци:

За почетак, црвене ЛЕД траке неће имати штетан утицај на нивое мелатонина. Тамно црвеноЛЕД трака светламоже бити инсталиран у вашој кући да служи као ноћна светла. Такође ће вам помоћи у одржавању распореда спавања када ноћу брзо одете до тоалета. Или вас може уверити ако се пробудите из ноћне море.

Друго, нова истраживања су показала да црвено светло има лековита својства.

Ваше расположење би се стога прогресивно побољшало постављањем црвене ЛЕД траке у вашу собу. То ће смирити ћелије у вашем мозгу. и пустите вас да се опустите без потребе да стварате депресивно расположење.

2. Бела ЛЕД трака светла су боља за спавање и све се чешће постављају у домове. Међутим, ефекти различитих ЦЦТ-а ће се разликовати. Идемо напред.

Постоји много температура боје за беле ЛЕД траке, које су изражене у Келвинима (К). Привидна топлина или хладноћа светлости одређена је температуром боје. Хајде да испитамо многе могућности:

Бела, топла (2700К–3000К)
Умирујући, утешни сјај који топла бела ЛЕД трака пружа подсећа на светлост свећа или залазак сунца. Ова температура боје је савршена за смиривање пре спавања јер подстиче удобност и опуштање. Топли тонови помажу да се створи умирујући амбијент у спаваћој соби говорећи мозгу да је време да се спреми за спавање.

Природна бела (4000К–5000К)
Сјајније, беље светло које емитују природне беле ЛЕД траке побољшавају пажњу и будност. Ова температура боје је прикладна за задатке који захтевају фокус, укључујући рад или читање. Канцеларије и предузећа често користе хладно бело светло како би повећали продуктивност и држали људе на опрезу. Хладна бела светла, с друге стране, могу пореметити синтезу мелатонина увече или пред спавање, отежавајући заспати.

Хладно светло (6500К)
Највећа температура боје је хладна бела, која је често повезана са дневном светлошћу. Излагање хладној белој боји током дана може побољшати расположење и будност, али може ометати сан ноћу или увече. Више од било које друге боје, хладна бела инхибира производњу мелатонина, што отежава заспање и може чак да омета циклус спавања{2}}будности.